ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಸಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ಸಂತೋಷ ಮನುಷ್ಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಸಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಸ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ.

ಶತಾವರಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹವು) ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಂಟು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು). ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಂಟು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡೈರಿ, ಕೆಫೀನ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ನಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವು ಅದರ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.