ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜನರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ, ಶೀತ, ಸಿಹಿ, ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯಷ್ಟು ಸರಳವಾದದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂರು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ:
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಪಿನ ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ er ವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಒಸಡುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನರವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ, ನಯವಾದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮಲಗಲು ಬಾಯಿ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ - ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ - ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವು ಧರಿಸಬಹುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರಭಾಗ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ಕಾವಲು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಆದರೂ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬಿಳಿಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.