ಈಗ ನಾವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೈ-ಬಾಯಿ, ಕೈ-ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಇತರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸೋಪ್ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ, ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಫೋಮ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು, ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ. ಸಲಹೆಯ ಒಂದು ತುಣುಕು, ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಆದರೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಹರಿಯಲು ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಚಿಕಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಅಂಗೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಆವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.