ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಬಂದಾಗ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಡಿವೈಟ್ ತರಬೇತಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ... ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಕೇವಲ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ 85 ರಿಂದ 135 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ, ಕೋಪ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಿಂದ (1 ರಿಂದ 2 ಕಿ.ಮೀ.ವರೆಗೆ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 10.000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳನೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.