ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 350 ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 7 ½ ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯವನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ.
Unch ಟ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ 1 ಪ್ಲಮ್ನ 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಯ ಸೂಪ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಟೋಸ್ಟ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಭೋಜನ: ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಾರು, 1 ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯ ಸೇವೆ, 1 ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ ಅಥವಾ 1 ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ.
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ 350 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ... ಭಯಾನಕ
ಈ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 350 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಈ ಆಹಾರವು 692 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಮೇಲಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ. ಆ ಆಹಾರವು 350 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ... ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
350 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ದಯವಿಟ್ಟು ತುರ್ತು!