ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಇದು. ನೀವು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1 ½ ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 2 ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಲಘು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ 2 ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
Unch ಟ: 1 ಪಾಲಕ್ ಪುಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 2 ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಲಘು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ 2 ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಮೀನಿನ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ 1 ಹಣ್ಣು.
ಹಲೋ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ… .ಒಂದು ಕಿಸ್ ಜುದುತ್