ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪ್ರಾರಂಭವು ಎಳೆದೊಯ್ಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಕಳೆದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದು: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತೀರೋ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸೆ ಸೇರಿಸಿ.
ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಗೀಳು: ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಶಮಾಂಶ ಬಿಂದುಗಳ ಬದಲು ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಕೇಲ್ ಏನೇ ಓದಿದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಫಿಟ್ಟರ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ.
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ: ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಾದಾಗ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಗಳು ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶತ್ರುವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇಂಧನವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಒತ್ತಡ: ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 2016 ರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ... ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.