ಈಗ ತದನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಎಚ್ 20 ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ನಂತರದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹಂಬಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ಚಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧವೂ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಿದ ದಿನದಂದು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬಾರದು.