ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಆಹಾರ

ಎ ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಆಹಾರ? ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಒಂದು spend ತುವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಹಿಟ್ಟು ಅನೇಕ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಹಿಟ್ಟು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಾರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್, ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.

ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್, ಸ್ಪಂಜಿನ ಕೇಕ್ ತುಂಡು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೈ, ಪಿಜ್ಜಾ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಟ್ಟಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು: ಹಿಟ್ಟುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಅಂಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗೋಧಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗೆ, ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಸಾಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬಳಸಿದಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ಇವುಗಳು ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನದೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಟ್ಟ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಯಕೃತ್ತಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• El ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• La ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಬ್ರೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಆಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿ

ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಿಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಸಿಲುಕದಂತೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ

ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೂರು ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಫ್ಡ್ ಅಕ್ಕಿ, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದುಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು. ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ದಿನ

ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಧಾನ್ಯದ ಸೋಯಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಟ್ಟಲು. ತಿಳಿ ತಾಜಾ ಚೀಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗ.
• ಲಂಚ್: ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು
• ಆಹಾರ: ಒಂದು ಕಪ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್.
• ತಿಂಡಿ: ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಆಕ್ರೋಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು.
• ಬೆಲೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಧರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ಲಘು ಜೆಲ್ಲಿ.

ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವವು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ, ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಫ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಯಾಡಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿತರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ತಕ್ಷಣ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ a ತೂಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿವೆ.

ನಾವು ಏನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು. ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.

ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ and ಟ ಮತ್ತು ners ತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಪೂರಕವಾಗಿ?