ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದು. ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 il ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು season ತುವಿನ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸವಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಚೂರು ಚೀಸ್.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: im ಮೊಸರು ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಸೇಬು, ಮತ್ತು 1 ಚೂರು ಚೀಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: im ಕೆನೆ ಮೊಸರು.
ಲಘು: ಕೆನೆರಹಿತ ಸಲ್ಯೂಟ್‌ಗಾಗಿ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಚೂರು ಚೀಸ್.
ಭೋಜನ: ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹಲೋ, ನನಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಮತ್ತು 1/2 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!