ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಇದು. ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಯಸುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

1 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 200 ಗ್ರಾಂ. ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಾಗಿ ಚೀಸ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ತಿಂಡಿ: 1 ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ. ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಚೀಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

2 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಲೋಟ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ನಯ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ನಯ.
ಭೋಜನ: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

3 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 200 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಿವೀಸ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಿವಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಲಘು: 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ.
ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ. ಕಿವೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.


ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಮಿಲು !! : ಡಿ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಕ್ವೆಸೊವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಲಿಹ್ಟ್ ಚೀಸ್ ಆಹ್ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ! ಟಿಬಿಎನ್ ಮಿಶ್ರಿತ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದೇ ?? ಎರಡೂ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ?? ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ !!