ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕಾದ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಪಾತ್ರವು ಬದಲಿ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ಅರ್ಥ ಮುಖ್ಯ .ಟದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಜನರ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ meal ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ-ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪರ್ಯಾಯ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ .ಟದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಾಹಕಗಳಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ, ಶೇಕ್ಸ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ eating ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಡಯಟ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಿ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..

ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು meal ಟ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಅದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಖರೀದಿದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪೂರ್ಣ .ಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಿಂದ ಕೆಲವು ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು), ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಈ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ವಿರೋಧಿಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಂತ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಆಹಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ als ಟ.

ಅಂತಿಮ ಪದ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು. ನಿಯಮವು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ als ಟಗಳನ್ನು ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಈ ನಿಯಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

Replace ಟ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ meal ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಆದರೆ ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.