ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾಚಿ ಸ್ವತಃ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ perder ಪೆಸೊ.
ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸೇವನೆ. ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸಹ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು a ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ರಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಸ. ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಡಲಕಳೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ರಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಪಿರುಲಿನ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಕು.
ನೀವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ perder ಪೆಸೊ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ರಸ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪುಡಿ. ಈ ಪಾಚಿಯನ್ನು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.