ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ದಿ ಸೆಳೆತ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು?

ಸೆಳೆತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸೆಳೆತವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸೆಳೆತವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ನಾವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

  • ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ by ೆಯಂತೆ ಚಲಿಸುವವು, ಅಂದರೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು.
  • ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಅವುಗಳು ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಚಲಿಸುವವು, ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ ಹೃದಯ, ನಮಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವತಃ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತ ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆಸಮಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿ.
  • ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ.
  • ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ 
  • ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. 

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳು ಕಾಣಿಸದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

  • ನಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ದೇಹ. 
  • ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
  • ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. 
  • ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. 

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.