ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಿಗೆ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕುದಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬರ್ನ್ಸ್.

ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟವೆಲ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೇವಲ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ವಲಯ ನೋವು. ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ agua ಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಆವರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೆನೆಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಫೋರ್ಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಂತರ ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಂತಹ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಬಿಸಿ ಇದು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸುಡದೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಟವೆಲ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕೋಚನವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಗಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, .ತ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಕಣ್ಣೀರು a ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರದೇಶದ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು tratamiento ಸೂಕ್ತ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಸ್ನಾಯುಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಸಹ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಎ ಬಳಸಿ ಚೀಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ತಜ್ಞರು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮಸಾಜೆ, ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.