ಇದು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ದ್ರಾವಣ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಲಂಚ್: 1 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮದ್ದು.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: 1 ದ್ರಾವಣ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್.
ಭೋಜನ: 1 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಲಾಡ್
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: 1 ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದ್ರಾವಣ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ನೀವು ನನಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದೇ ???
ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!!
ನಾನು ಪೆಪಿನಿಯನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ