ವಿಶಾಲ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಸೆಬೊರಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ:
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮೆಮೊರಿ
- ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ.
- ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಕಾಫಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದನ್ನು .ಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಸಹ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು. ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ to ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಂತರ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಎಮಲ್ಷನ್ ಆಗಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ಉಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ರಂಜಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಗುಂಪು ಬಿ, ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್‌ನ ಸ್ವರೂಪಗಳು
ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಕಣಗಳಲ್ಲಿ, ಡಬ್ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು 300 ಗ್ರಾಂ, 500 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 750 ಗ್ರಾಂ. ಹಾಲು, ರಸ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪೂರಕ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ಕೋಲೀನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟಸ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವಿದ್ದಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದ್ರವ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲಎಮಲ್ಷನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇವು ರುಚಿಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಜೆಲ್ ಲೇಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಅವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಾವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಗುಣ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ನಾವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.
ನಾವು ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಆಯಾಸ, ದಣಿದ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅವು ಎಷ್ಟೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.