ನಾವು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪುರಾಣವಿದೆ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಇವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
4 ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳು
3 ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇಬುಗಳು
1 ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ
2 ಗ್ಲಾಸ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು
ತಯಾರಿ
ಕೋರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇಬನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ನೀರು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಏಕರೂಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾನಕದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.