El ಸೆಲರಿ ಇದು 94% ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಎ ಆಹಾರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಂಡ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ 16 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್
ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಮಾರ್ಗ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಸಾರು ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸೆಲರಿಯ 6 ತುಂಡುಗಳು,
- ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ,
- ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ,
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು,
- ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್‌ನ ಕಾಫಿ ಚಮಚ,
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಾರು ಘನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು,
- ಒಂದು ಬೇ ಎಲೆ.
ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎ ಸಾರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.