ಸಾರು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗಿನ ವಿವರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:

ಉಪವಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 4 ಲಘು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.

Unch ಟ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 4 ಲಘು ಕುಕೀಗಳು.

ಭೋಜನ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂ. ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

Dinner ಟದ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.