ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಇದು. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತು. ಆಲಿವ್ .
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮತ್ತು 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್.
Unch ಟ: 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು 2 ಚಮಚ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಕೆನೆರಹಿತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನ 1 ಸ್ಲೈಸ್.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 5 ಧಾನ್ಯ ಕುಕೀಗಳು.
ಡಿನ್ನರ್: ತುರಿದ ಲಘು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ 1 ಡೀಪ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.