ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದಯೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಭೂಮಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವು ನೀರಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ತಟಸ್ಥ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಠೀವಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, ಎ ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ.

ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಕ್ವಾ ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ವಾಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಶಿಸ್ತುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.