ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮುಖದ ಕೆಂಪು

ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖವನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ (ಗಾಜು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೂಲಕ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಉಳಿಯುವಾಗ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮುಗಿಸಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತೀರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಬಹುತೇಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊಡೆತವು ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.