ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೋಲ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲೆಕೋಸು ಹಲವಾರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ

ಈ ಉದ್ದವಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ agua, ನಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಲಘು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸಾಸ್.

ಶತಾವರಿ

ಪೂರ್ಣ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೂಕೋಸು

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸಾವಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಲಘು ಕೆನೆ, ಬೇಯಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಅವನ ಜೊತೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಣಬೆಗಳು

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ನಂತಹ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

ಇವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುರಿದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗ್ರಿಡ್ಲ್, ಸ್ಟೀಮ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಟ್.