ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಯ್ಕೆ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳು ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳ ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು.
El ಯೋಗ ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆದರ್ಶ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗದಂತಹ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಯೋಗ ದೇಹದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಭ್ಯಾಸಕಾರ ಯೋಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯೋಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಯೋಗವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ. ಜೀವನಕ್ರಮವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
El ತೈ ಚಿಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುವ ಪುರಾತನ ಕಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಿಸ್ತು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಾದಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
El ಬಾಡಿಮೈಂಡ್ ಇದು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ನಿಧಾನತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
El ಹರಡಿಕೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.