ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ als ಟಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಪ್ಲಮ್ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್.
Unch ಟ: ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್.
ತಿಂಡಿ: ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು.
ಡಿನ್ನರ್: ಆಬರ್ಜಿನ್ ಷ್ನಿಟ್ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್.
Dinner ಟದ ನಂತರ: ಪ್ಲಮ್ ಅಥವಾ ಪೇರಳೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.