ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ದೇಹದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ವರ್ಷಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ ದೇಹವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಂಪುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದವರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತ (ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ), ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ...) ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಸ್ಟಮ್.
ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ರಕ್ತಹೀನತೆ
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
- ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ನಯವಾದ ನಾಲಿಗೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಲ - ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
- ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು..