ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಯುವ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಿ ಅದು ಎಲ್ಲ ಜನರ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸವು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ (ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು)

ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಚರಂಡಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮಳಿಗೆಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿ, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆ

ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ಚರಂಡಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ - ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.