ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಖನಿಜಗಳು, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕಪ್

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆ

ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದರ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಿಂದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಹಾರ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಭುತ್ವಗಳ ನಡುವೆ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ನಾವು ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ XNUMX% ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಪ್ಯೂರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳ ಎಂಬ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲಿನವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಲೆಬೇಳೆ ನೆನೆಸುವ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ

ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೆನೆಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡುಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕ್ವಿನ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ವಿನ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒದಗಿಸುವ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲರ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಎರಡು ಮೂಕ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಾರದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಳೆತ, ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಸಲಹೆಗಳು ಇದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇಂದು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಅಮೆಜಾನ್ ಕಾಡಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಪೆರು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ರಫ್ತುದಾರ, ಆದರೂ ಇದು ಬ್ರೆಜಿಲ್, ವೆನೆಜುವೆಲಾ ಮತ್ತು ಕೊಲಂಬಿಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದಾಸವಾಳದ ಹೂವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದಾಸವಾಳದ ಹೂವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಸವೆಂದರೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸ. ಈ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಯಕೃತ್ತು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತವು ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಡ್ರಾಡನ್‌ನ ಹಣ್ಣು

ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಿಟಯಾ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ

ಪಿಟಾಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸದೆ ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೆರಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಲೋವೆರಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಇ ಕೂಡ ಇದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಸ್ತಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಿಸ್ತಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪವಾಡದ ಆಹಾರವಾಗದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆದರ್ಶ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೃ firm ವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ: ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು? ಮಾಂಸವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು

ಹದಿಹರೆಯವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಕೂದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳು

ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಆಹಾರ

ರೋಗ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮುಖವಾಡ ತಯಾರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

Study ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ನೀರು

ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಾದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ ... ಆದರೆ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೀಚ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ, ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಖಾರದ ತಿನಿಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಡೆಯಲು

ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಡಳಿತ

ತೆಳ್ಳಗೆ ನಮ್ಮಿಂದ ಲಾಭದಾಯಕ ಸನ್ನಿವೇಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾವಿನ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಇಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸುಗಾರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ

ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕುತೂಹಲಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಏಕೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಯಾವುವು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ als ಟ

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ als ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಐದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಡ್ರೇಜೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಹುರಿದ, ಹೋಳು ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಉದಾತ್ತ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅದರ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ, ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಬಾದಾಮಿ ಸಲಾಡ್

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಬಾದಾಮಿಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರವ ಕೆನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು 35ºC ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೆನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಶ್ರಣ (30 ರಿಂದ 40%) ಮತ್ತು ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ.

ಲೈಟ್ ಕ್ರೆಪ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕ್ರೆಪ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದೇ ಹಿಟ್ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಡೈರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಡೈರಿಯ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಈ ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ದೇಹದ ಮೂಳೆ ಬಂಡವಾಳಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕ್ವಿನೋವಾ ಆಧಾರಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡು

ಕ್ವಿನೋವಾ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯ. ಇದು ಚೆನೊಪೊಡಿಯಾಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ನೂರು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸುಶಿ

ಸುಶಿಯ ಏಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜಪಾನಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯ ಏಳು ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ: ಸುಶಿ.

ಸುರಿಮಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸುರಿಮಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 83 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 100 ರಿಂದ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಡಳಿತ

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಏನೂ ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಯಾ

1,50 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಬಲ್ಲ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯವಾದ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಬೇರುಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು "ರೈಜೋಬಿಯಮ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು

ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳು

ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ಮೊಸರು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ

ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು.

ಡಯಟ್ ಉಪಹಾರ

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಲ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳು ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಿದ್ರಿಸಲು

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಾವು ಮರುದಿನ ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ...

ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು

ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದವು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕೇಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಕೇಲ್ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ...

ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಹಿಟ್ಟು: ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಅಮರೋನಂತಹ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು as ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕೀಲುಗಳ ಸ್ನೇಹಿತ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ...

ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಪ್ಲಮ್: ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ಲಮ್ಗಳು ವಿರೇಚಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಅದ್ಭುತಗಳು

ಜೋಳದ ಅದ್ಭುತಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ಬಂದ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ; ಸಂಭವನೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸುಶಿಯ ಬಾಧಕ

ಸುಶಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಜಪಾನೀಸ್ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ...

ಚಿಲಿಯ ಈಸ್ಟರ್ ಬ್ರೆಡ್

ಚಿಲಿಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮಿಶ್ರಣ

ಇತರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚಿಲಿಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಬೆಣ್ಣೆ

ರುಚಿಯಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ರುಚಿಯಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಲೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಹೊಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು

ಪ್ರಿಸ್ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಮಾಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಎಂಬ ಎರಡು ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇಂದಿಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಚಿ

ಸುತ್ತಲು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೇಳೆ ಸಾರು

ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಮಸೂರವು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ...

ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತವು ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಇವೆ ...

ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ನಾವು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ...

ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೊಬ್ಬುತ್ತವೆಯೇ?

ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಮೊಟ್ಟೆಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ...

ಹಿಸುಕಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ...

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಆಮ್ಲೆಟ್

ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಯ ಇಳುವರಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಮ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ…

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ

ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ...

ಗೋಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್ ಲೆಟಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು 3 ಬಾರಿಯ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಚಪ್

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಚಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಚಮಚವು 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ...

ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಜೊತೆ ರವೆ ಸೂಪ್

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೊ-ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾಲಕ

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ 24 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಾರ್ಡ್ grat ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್

ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್, ಅಡುಗೆ ಮಾಡದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಬಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ...

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ

ನಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್

ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ...

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಈ ರಸವು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ತಾಮ್ರ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಆರ್ಸೆನಿಕ್….

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 180 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರಹಿತ 4 ಕಪ್ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ...

ಲಘು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು

ಮೆಣಸು ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಪಲ್ ನಯ

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ನಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ನಯ

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಬಿ 1 ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೇಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ...

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಆಪಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 150 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ...

ಪಾಲಕ ಸೂಪ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ರೀಮ್

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಖನಿಜಗಳಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು…

ಸಿಟ್ರಸ್ ಚಹಾ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ...

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್

ವಸಂತ ದಿನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ...

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್

ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆನ್…

ಲಘು ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್

ನಮ್ಮ ಲಘು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ ...

ಲೈಟ್ ಚಾರ್ಡ್ ಆಮ್ಲೆಟ್

ಹೌದು, ಇಂದು ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಲೈಟ್ ಚಾರ್ಡ್ ಆಮ್ಲೆಟ್. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಚಾರ್ಡ್ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ...

ಕೇಪ್ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ: ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು

ಕೇಪ್ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅಮೆಕನ್ ಮೂಲದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಆಂಡಿಸ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದುಂಡಾಗಿದೆ,…

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ; ಸೋಯಾಬೀನ್ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, (ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ), ಇದು ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಇತರ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೊಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ, ಬಾರ್ಲಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅಥವಾ ಚೈನೀಸ್ ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಘಟಕಗಳು (ಅರ್ಜಿನೈನ್) ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಸಂಧಿವಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ಡೀನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಒಂದು ಆಹಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೀನುಗಳು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ...

ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರ

ಇದು ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ...

ಬೊರೊಜೊ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೊರೊಜೊ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ...

ಬಾರ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೊಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ...

ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ನಯ

ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ...

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕದಳ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ

ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ...

ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಇದು ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ...

ಆಹಾರ, ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ...