ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನೀಲಿ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಘನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾವಿರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ಅನೇಕ ವಿನೆಗರ್ಗಳಿವೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಾಲ್ಕು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಬೇಸಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಜ್ಪಾಚೊ ಕೂಡ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ
ರುಚಿಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.
ಕೆನೊಲಾ ಅಥವಾ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಪರಿಚಿತವಾದದ್ದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು
ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ, ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ...
ನೀವು ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10 ರಿಂದ 15% ರ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ...
ಲೀಕ್ಸ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ...
ಉತ್ತಮ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ ...
ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ...
ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಿಯಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ…
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಹುದುಗುವ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೇವಲ 45 ...
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಇದು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...
ಈ ಸರಳ ಟೋನರು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ...
ಲವಂಗವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮಗೆ ಚಿಯಾ ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೀಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ...
ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಾವು ಈಗ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು…
ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೀಗಿರಬೇಕು ...
ತೋಫು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಈ 5 ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಡೆಯದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ...
ಇಂದು ನಾವು ಕರುವಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯ ...
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗ್ಯಾಜ್ಪಾಚೊ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಸುಶಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಏಷ್ಯನ್ ಮೆನು ಆಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ...
ಟೊಮೆಟೊ ನಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದು ...
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ...
ಮೊಟ್ಟೆ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೊದಲು ವಿಷವನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ…
ಗೋಡಂಬಿ ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕೆಲವರು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ...
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹಳ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅನೇಕ ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ...
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಲಕ ನಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.
ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ 5 ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ...
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು
ಇನ್ನೂ ಒಂದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ 4 ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತೋಫು ಎಂಬುದು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸದ ಆಹಾರ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೋಫು ...
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೇಸಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್, ಇದು ತಾಜಾ, ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ...
ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ
ಸೇಬುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಹಣ್ಣು. ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದ ...
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂಬ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ...
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕೆಳಗೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಅದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ...
ಇಂದು ನಾವು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಶೇಕ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಚಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ...
ಈ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಜಾಯಿಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗುಣವೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಆನ್…
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುವ ನಾಲ್ಕು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಅರೇಬಿಕಾ ಕಾಫಿ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುವ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯ 70% ನಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ...
ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ ...
ಆವಕಾಡೊ ಪಿಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ 5,5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಉಪಾಯವೆಂದರೆ a ಟವನ್ನು ಶೇಕ್ಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸುದೀರ್ಘ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫ್ರಾಂಗುಲಾ, ನಿಜವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಮುದ್ರವು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ. ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆರಿಂಗ್, ...
90% ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...
ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಅದರ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಗುರವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ...
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ...
ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳಿವೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸದ್ಗುಣ ...
ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ...
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಬಾಳೆ ನಯವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಯವಾಗಿರಬಹುದು ...
ಈ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರಾಚೀನ ಜೀವನ ಕಲೆಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ...
ಸಾವಯವ ಕೃಷಿಯಿಂದ ಬರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. "ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ" ಯ ಮುದ್ರೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ.
ಆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶುದ್ಧ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ...
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಅವುಗಳ ತೂಕ ಹೀಗಿಲ್ಲ ...
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಈ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಾರದು ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಈ ವಸ್ತುವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ...
ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫೇರೋಗಳು ಅಥವಾ ಟುಟಾಂಖಾಮೂನ್, ಕಾಮುಟ್ ತನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂದು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಈ ಆದರ್ಶ ರಸವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ ...
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ...
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ...
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ...
ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಪರಿಮಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ ...
ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 22 ವಿಧದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹೊರತಾಗಿಯೂ…
ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು, ಆಹಾರವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ...
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಹೊಂದಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ...
ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ...
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಬಲವಾದ ಹೃದಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇಂದು ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದಿ…
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ...
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎಚ್ಎ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಡಿಎಚ್ಎ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ...
ನಿಂಬೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಒಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು? ಈ ತರಕಾರಿ ನಯವು ಅದರ ಹಳೆಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸೂರ ನಿಜವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಚಿನ್ನದ ಗಣಿ. ಇದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ...
ಹೊಸ ಪೂರಕವು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೇರುತ್ತಿದೆ, ಚಿಟೋಸಾನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರಣ ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಿತಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ...
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಪಿಹೆಚ್, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ!
ಸಮಯದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಗೀಕಾರವು ಚರ್ಮದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ...
ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ದೃ skin ವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ ...
ವಯಸ್ಸಾದ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ...
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ…
ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮರೆಯಲಾಗದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ರೋಸ್ಕನ್ ಡಿ ರೆಯೆಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಇಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ
ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, drugs ಷಧಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಬೀಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅದರ ಸುವರ್ಣಯುಗದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಏನು?
ಕಡಲೆ ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಾಲು ಹೆಣ್ಣು ಸಸ್ತನಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬಿಳಿ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯ ನಡುವೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಕೌಂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿ.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಷ್ಟೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಇಂದು ನಾವು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಯಾ ಪುಡಿಂಗ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಸಾಸ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಲವಾದ ರುಚಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ ಆಧಾರಿತ ನಯವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ಪೈಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ನ್ಯೂರೋಮೀಡಿಯೇಟರ್: ಇದು ಸಿನಾಪ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನರಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವಾಗ. ಆದರೆ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಸಿವು, ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಟೆಕಶ್ಚರ್, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ.
ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಿರುವ ತರಬೇತಿಯ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾತ್ರ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಜನರು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಂಬೆಯ ಐದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಸ್ವಚ್ er ಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿರಿಯರನ್ನು ಕಳಪೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸದ್ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ನುಕಾ ಎಂಬ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನೆಲಾ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಬ್ಬಿನ ರಸ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸತ್ಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಾಫಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಬಿಳಿಬದನೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಬದನೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.
ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಭಿನ್ನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಲವಂಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಚಳಿಗಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ season ತುಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಲಾರೆಲ್ ಸಸ್ಯ
ಸರಳ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಅವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿವೆ
ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೊಡುಗೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅಥವಾ ಗಿಂಕೊ ಬಿಲೋಬವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ರುಚಿ ತಿರುಳಿನಂತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಲಿಸ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಅಣಬೆಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪವಾಡದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಚಿನ್ನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 30 ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲುಗಳು ದಿನದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ
ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ನಾಲ್ಕು ಹೊಸ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯಿಂದ ಲಾಭವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಹಾಕುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿದೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ, ಉರಿಯೂತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಮಿನೇಸ್ ದರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಂತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರ.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪತನವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ .ತುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಯಾವುದು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾನರಿ ಹುಲ್ಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೀಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಕ್ರಮವು ಇದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಗುಲಾಬಿ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿಲ್ಲ, ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ medicine ಷಧದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದಿನವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಕಳೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು dinner ಟವು ನಮ್ಮೆಲ್ಲ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ತರುವ ಈ ಹಸಿರು ರಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೇಬು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶಾರ್ಕ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲು ಇರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಈ ಶರತ್ಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇಂದು ನಾವು ಕಾಫಿಯ ಕೆಲವು ಅಪರಿಚಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದ ಹಣ್ಣು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ತಿಳಿ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಹಿಟ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲಿಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಸಂಗಾತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ಚೆಲ್ಲುವವರೆಗೆ
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಇತರ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 3.000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇಂದು ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಿ.
ಪ್ಯಾನೆಟೋನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉತ್ತರ ಇಟಲಿಯ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಫ್ರೂಟ್ ಬ್ರಿಚೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಂತರ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಸವಿಯಬಹುದು.
ಒಟ್ಟು ಉಪವಾಸವು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬ್ರೌನಿಗಳಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಮೆಗಾ 3, ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇವುಗಳ ಗುಣಗಳು ದೇಹದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸರಣಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೇರಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಮೊಸರುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಾವು ಏನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಪಾಲಕವು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘೋಷಣೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದರೂ, ಅನೇಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪುರಾಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲ.
ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕಂಡುಬರುವ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಪತನದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನೀವು ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸೇಬು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಶಿಶುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಯಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಯಾವನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಜೀವನದ ಲಯವು ರೇಖೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಬಹಳ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾದ age ಷಿ ಸಿರಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಿ
ಆವಕಾಡೊದ ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಲ್ಲ.
ನಂಬಲಾಗದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ
ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ, ಇದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಎಲ್ಲಾ ತೆಂಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ತಾಳೆ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಕ್ಕಿ ನೀರು
ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲೊನಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಬಲವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾಗಳ ಷಾಂಪೇನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಕೆಲವು ಜಪಾನೀಸ್ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೈನೀಸ್ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನಂತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಳಿಬದನೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಒಂದು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ರಸಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪೆನ್ನಿರೋಯಲ್ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಕರಗಬಲ್ಲ ಕಾಫಿ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ.
ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಜೀವನದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಗತಿ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪರವಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಹಾಗೇ ಇವೆ. ಈ ಸಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಗುಂಪು ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ ನೀರು ಇತ್ತೀಚಿನ ನೋಟದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕುದಿಯುವ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎದ್ದು ಕಾಣದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಕೂಡ ಒಂದು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ