ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು, ರೋಗ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ಯ ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಂತಹ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಟಿ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನನ್ನು "ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಟಿ ಕೋಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಗಾಯಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಹವರ್ತಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಅವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ: ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿಆರೋಗ್ಯಕರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ತಂಬಾಕು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.