ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೂಪಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇಬಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪುಡಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
»ನೀರು: 150 ಸೆಂ 3.
»ಸೇಬುಗಳು: 6.
»ಸಿಹಿಕಾರಕ: 2 ಚಮಚ.
»ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ 20 ಗ್ರಾಂ.
»ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: 1.
»ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ: 1 ಚಮಚ ಚಹಾ.
»ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆ: 150 ಗ್ರಾಂ.
»ಹಿಟ್ಟು: 200 ಗ್ರಾಂ.
Aking ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್: 1 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾ.
ತಯಾರಿ:
ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, 3 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ನಂತರ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕು, ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಸಾರ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ!
ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?