ಲಘು ಪೀಚ್ ಸಿಹಿ

ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಪೀಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

Kresh 1 ಕಿಲೋ ತಾಜಾ ಪೀಚ್.

Table 1 ಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

»3 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು.

" ಕರಿ ಮೆಣಸು.

»3 ಲವಂಗ.

Table 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲೈಟ್ ಪೀಚ್ ಜಾಮ್.

" ನೀರು.

Liquid 2 ಚಮಚ ದ್ರವ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

Table 2 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

»250 ಗ್ರಾಂ. ತಿಳಿ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಲುಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ, ಮೆಣಸು, ಲವಂಗ, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಆ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪೀಚ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬೇಕು.