ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವು ಜ್ವರ ತರಹ ಇರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂಚೆಯೇ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದುಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ:
- ಎದೆ ನೋವು
- ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಎದೆಯ ಒತ್ತಡ
- ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು
- ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆ
- ಎದೆಯುರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ.
- ಶೀತ ಬೆವರು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು.
- ಪುರುಷರಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 102 ಸೆಂ.ಮೀ (ಪುರುಷರು) ಅಥವಾ 88 ಸೆಂ.ಮೀ (ಮಹಿಳೆಯರು) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 40 ರ ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.