ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ನಾವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಕ್ತಹೀನತೆಅದರಿಂದ ಬಳಲುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಪರೀತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಇಳಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವುದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. 

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಕ್ಯಾನ್ಸನ್ಸಿಯೊ
• ತೆಳು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಬಡಿತ
• ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ದ್ರವ ಧಾರಣ
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್. ಬಹುಪಾಲು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ from ಷಧಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ ಹೋಗುವ ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

• ಪಿಸ್ತಾ: ಅವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆದರ್ಶ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು.
• ಪಿನಿಯನ್: ಪಿಸ್ತಾ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಪೈನ್ ಕಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪರಾಗ: ಪರಾಗವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಷಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮಸೂರ: ಮಸೂರ ಉತ್ತಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಮಸೂರವನ್ನು ಸಾವಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ: ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ: ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
• ಕಾಗುಣಿತ ಅಥವಾ ರಾಗಿ ಪಾನೀಯ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
•  ಸನ್ಬಾತೆ: ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅಂದರೆ, ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.