ಇದು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 2 ರಿಂದ 2 ½ ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮೆನು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 2 ಕಪ್ ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೊಸರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು.
ಭೋಜನ: 2 ಕಪ್ ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸೇಬು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
Dinner ಟದ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ! ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ!
ಹೇ ಮಾರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಘು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ತುರಿದು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ಹಾಕಿ ಮೊಸರನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು
ಇದು ನನ್ನ ಎಂಎಸ್‌ಎಂ -andreab_enriquezs115@hotmail.com
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ !!!!!
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಾನು 50% ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ… !!!!
ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತಿಂಗಳು ಅನೇಕ ಜನ್ಮದಿನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ
ಟೊಮೊರೊ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಶಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ
ಆರು ಕಿಲೋಸ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳಿದೆಯೇ? ವಾವ್ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗುರಿ 11 ಎಲ್ಬಿ ತೂಕ 155 ಎಲ್ಬಿ ತಲುಪಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. .… ..
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬಳಿ 138 ಎಲ್ ಇದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ………
ನಾಳೆ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಅವನನ್ನು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಬೆಳಕಿನ ಸಾರು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ?
ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು ??? ನನ್ನ ಅಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ
ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ
ಕಷಾಯವು ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳ ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದು ಚಹಾ ಆಗಿರಬಹುದು ... ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ಹಲೋ, ಮಾಹಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಾಲ್ 2
ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇನೆ, ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ
ಹೇ xikOz ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ xq zi azen x ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ol ೊಲೊ ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅಜರ್ ಮಾಡಬಹುದು
ವಾವ್ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಓ, ನಾನು ಬೇರೆಡೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 1 ಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ breakfast ನಾನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ , ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ 🙁, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ 😀! ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು-ಕೇವಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು
ಇಂದು ನಾನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಬಂತು
ಹೈ ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಗಬಹುದೇ?
ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಸೇಬು?