ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು

ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೊಡವೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ, ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾರುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಣಾಮ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

El ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಫೈಬರ್‌ನ ಪ್ರತಿದಿನ 12 ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಒದಗಿಸುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ದಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದಿ ಪೇರಳೆ ಅವುಗಳು ಎಳೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ. ಪಿಯರ್‌ನ ಚರ್ಮವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

El ಅಗ್ವಕಟೆ ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮೊಡವೆ ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

ದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

El ಕಿವಿ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.