ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಇದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 3 ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, 1 ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: 2 ಕಪ್ ಲೈಟ್ ಸೂಪ್, 3 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, 150 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ, 1 ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಬೆಳಕಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣಿನ 1 ನಯ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್.
ಭೋಜನ: 2 ಕಪ್ ತಿಳಿ ಸಾರು, 3 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, 150 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, 1 ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಎಲ್ಜಿತ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಹಲೋ, ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಕಷಾಯ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಮಸ್ತೆ! ಕಷಾಯವೆಂದರೆ ಚಹಾ ..
ಇತರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇದೆಯೇ? ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ…. ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ... ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಹಲೋ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾನು ಪಾಲಕ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ
lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೇಟೆಯ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ
ನನಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ನಾನು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಪಿಯಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ
dinner ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
ಮತ್ತು ಅವನು ಹೊರಟು ಹೋದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ
Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸುವದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಸಾಕು
ಮತ್ತು ಹರಾತ್ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಅವು ತಾಜಾ ಆಗಿರುವವರೆಗೂ ಅನೇಕ ಪಾರ್ಬೈಲ್ಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
ಹಲೋ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ನಾನು 6 ಅಥವಾ 5 ಕಿಲೋ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ!
ಇಂದು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ……. ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿಳಿಯುವರು
ಹಲೋ, ನೀವು ಟೈಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನು ??? ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿ