El ಮ್ಯಾಗ್ನೆಸಿಯೊ ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ದೇಹದೊಳಗಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಾತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯೊ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಡಾಲಮೈಟ್ ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಡಾಲಮೈಟ್ ಎಂದರೇನು?
La ಡಾಲೊಮಿಟಾ ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಡಾಲಮೈಟ್ ಪೂರಕಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ, ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಡಾಲಮೈಟ್ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಚಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಖನಿಜದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತದೆ.