ತಾಪಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಇರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಸವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಡುಗೆ ತೊಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಶೀತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅನುಸರಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ವೈರಲ್ ರೋಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳುಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಲೋಳೆಯ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅವಧಿ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ: ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇವಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮೂಗಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕುಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ: ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಿರಿಂಜ್ ಬಳಸಿ, ಇದು ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮೂಗನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪುದೀನ ಸೇವಿಸಿ: ಪುದೀನನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಲೋಳೆಯು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ಮಳೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀರಿನ ಆವಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳು ತ್ವರಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರು ಕಿರಿಯರಿಂದ ಹಿರಿಯರವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಶೀತದಿಂದ, ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.