ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಿತವ್ಯಯದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 4 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಉಪವಾಸ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ. ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 500 ಗ್ರಾಂ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಹಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ. ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಭೋಜನ: 500 ಗ್ರಾಂ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಹಾ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಅದು ಫಲಪ್ರದವಲ್ಲ !! ಮಿತವ್ಯಯದವರು ಚಹಾ, ಸಾರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಅಸಂಬದ್ಧ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ !!!!
ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಹಾರವು ಮಿತವ್ಯಯದದ್ದಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ