ದಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಂದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆದರೆ ಜನನದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ಇದರ ಅರ್ಥವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವರು ಇರುವಾಗ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ a ಆಹಾರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಬೀಬಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ರಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ತಾಯಂದಿರು ಚೀನಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಭಾರತ ಯಾರ ಆಹಾರಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳ ಆಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡದೆ.
ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 1991, ದಿ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುವುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮುಂದೆ, ಶಿಶುಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿದ ತಾಯಂದಿರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು: ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಚಿತ್ರ: ಎಂ.ಎಫ್
ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪೋಸ್ಟ್ !! ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು
ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ