ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹುರುಳಿ

El ಹುರುಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಗೋಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾರುಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ, ಜನರು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

El ಕಪ್ಪು ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಗೋಧಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕದಳವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಎ ಹುಸಿ. ಇದು ಬಹುಭುಜಾಕೃತಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ವಿಶಾಲ-ಎಲೆಗಳ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ 25 ರಿಂದ 30 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಗೋಧಿ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಗೋಧಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಗೋಧಿ ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸದ್ಗುಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.