ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಗಂಟೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಅವುಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವಿನ ಸಮಯ:

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಬರಿದು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಬೈಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ

ದಿನದ ಹದಿನೆಂಟನೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ರಸಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮೇಜಿನ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ

ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಲಘು ಸಮಯವಾದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.