ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 1600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಇದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ನಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಹಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು, 1 ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.
Unch ಟ: 1 ಚಿಕನ್ ಸರ್ವಿಂಗ್, 1 ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಪಿಯರ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 2 ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್.
ಭೋಜನ: 1 ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದ ಸೇವೆ, 1 ನಿಮ್ಮ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಈ ಆಹಾರವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು
ನಾನು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ