ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಸರಳ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಮಾರು 2 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ.
Unch ಟ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ.
ಲಘು: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್.
ಭೋಜನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು.
ಯುಎಸ್ಎ ಡೆನ್ವರ್ ಕೊಲೊರಾಡೋದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ನಾನು ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಲಿನ ಸೀರಮ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಕೊಳೆಯುವುದು .. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.