ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದು. ಇದು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ season ತುವಿನ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸವಿಯಿರಿ. , ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 2 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು.
Unch ಟ: ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ, ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮತ್ತು 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು.
ಭೋಜನ: ಹಸಿರು ಸೇಬು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ im ಕೆನೆ ಮೊಸರು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಬಹುದೇ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು.