ಇದು ಸಂಗಾತಿಯ ಕೋಸಿಡೊ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 9 ½ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗಿನ ವಿವರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 150 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ತಿಂಡಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ದೊಡ್ಡ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ .. =) =)
ಹಲೋ ಹೌದು ಇದು ನಿಜ, ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ 4 ಲೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಹಂಗರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲ.
ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋ ??? ಸುರಕ್ಷಿತ? : ಹೌದು ಆದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ 4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಜಿಯೋವಾನ್ನಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಪಾದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಿಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದು
ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ……………… ..
ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ
ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ
ನೀವು ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯವರೇ? '
ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು !!! 1
ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಡೀ ದಿನ ಇಷ್ಟು ದ್ರವದಿಂದ ಫಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಲಿ ???? ..
ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಬಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾನು 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ
ನನಗೂ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು 15 ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 3 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಸುಸಾನಾ ಗಿಮೆನೆಜ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಲಿಯನ್ ಉಳಿಸೋಣ
ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನು?
ಹೌದು, ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು lunch ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಲಘು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ. ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ನಾನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಹಿಂದಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು 4 ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 14 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಅದೇ ವಿವಿಯಾನಾ
ಹಲೋ ನಾನು ಮ್ಯಾಟ್ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ಇದು ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ, ಇದು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ, ಉರುಗ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಇದು ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ, ಉರುಗ್ವೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ???
ಹಲೋ, ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಂಡ್ ಇದೆಯೇ ???? ಸ್ಲ್ಡೋಸ್ ಮಾರ್ಗರೆತ್
ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ವಿನಂತಿಸಿದಂತೆ ಕೊಲ್ಲು
ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸತ್ತರೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಶುದ್ಧ ಸಂಗಾತಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು
ಸತ್ಯ, ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಲೋಸ್? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು 20 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಈಗ ನಾನು 49 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಟೆಕೋಸಿಡೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಲಿಯಲಾಗಿದೆಯೇ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ಮ್ಯಾಟೆಕೊಸಿಡೊದಿಂದ ಹಸಿರು
ನಾನು ಕೆಲವು ಕುಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಟೆಕೊಸಿಡೊ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ
ಹಲೋ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಳತೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಉತ್ತರ xfa
ಹಲೋ ಜನರು! ಹೊಲಿದ ಸಂಗಾತಿಯು ಕಹಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿ ಸಹ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕರಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಜೋರಿ ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಎರಡು ಲೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಚಮಚ ಯೆರ್ಬಾವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣಿಸಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ als ಟದಲ್ಲಿ ರಸವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ನಾನು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕನನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕಾಫಿಯಂತೆ ತಯಾರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಯೆರ್ಬಾದೊಂದಿಗೆ 4 ರಿಂದ 6 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಹಾಕಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಲು ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಯ್, ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ನಾನು ಅಕ್ಕಿ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ... ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ 1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಟೀಕ್ (ಅಥವಾ 1/2 ಸುಪ್ರೀಂ ಅಥವಾ 1 ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸಣ್ಣ ಮೀನು) + 1 ಹಣ್ಣು + 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು + ಸಲಾಡ್ ** ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ** ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ' ನಾನು ಶಿಟ್ ಹಸಿವಿನಿಂದ. 1 ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಯಾರು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಸಹ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ * ಅಸಾಧ್ಯ *. ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಇಳಿಯುವುದು" ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಡಬೇಕು, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3 ಅಥವಾ 4 ಕೆಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲನೆಯದು, ನಂತರ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ.
ಬಹುಶಃ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು.
ಮಾಟೀನಾ ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ!
ಕೋಸಿಡೋ ಸಂಗಾತಿಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಕುಕೀಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೆ (ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ) ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು.
ನಾನು ಸಂಗಾತಿಯ ಕೋಸಿಡೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜ ಆದರೆ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಬಾತ್‌ರೂಂನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ