ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 17 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕೇವಲ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು 2 ತಿಳಿ ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್‌ಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 50 ಗ್ರಾಂ. ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಪ್ ಚಹಾ, 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಮತ್ತು 2 ಲಘು ನೀರಿನ ಕುಕೀಸ್.
ಭೋಜನ: ಕ್ಯಾರೆಟ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಅಥವಾ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.