ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗದ ವಿಷಯಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ದೇಸಾಯುನೋ

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 5 ರಿಂದ 8 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ರೈ, ಕಾರ್ನ್…) ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಮಿಡಾ

ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, in ಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

During ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. H2O ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನಡುವೆ) ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಆಹಾರದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬೆಲೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಸರಳ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.